COVID-19 кезінде мәселелерді қалай шешуге болады?
Міне, пандемия кезінде бүкіл әлемдегі студенттер кездесетін негізгі мәселелер және оларды шешуге арналған бірнеше кеңестер.
Достарды қайдан іздеу керек?
Қашықтан оқыту достық қарым-қатынасты орнатуды және сақтауды қиындатады, әсіресе егер сіз бірінші курс студенті болсаңыз.
Басқа жылдары достар табу табиғи болды, өйткені сіз әртүрлі әлеуметтік жағдайларда адамдармен кездесер едіңіз. COVID-19-ға байланысты жоспарланған тәсіл қажет. Достарыңыз қаншалықты көп болса да, дәл осындай тәсіл сіздің таныстық шеңберіңізді кеңейтуге көмектеседі. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше қадамдар бар:
Адамдармен кездесуге болатын барлық нақты және виртуалды жерлерді анықтаңыз – онлайн режимінде оқу кезінде адамдармен танысуға мүмкіндік бар ма? Онлайндық іс-шараларды өткізетін сіздің мүдделеріңізге сәйкес келетін клубтар немесе қоғамдар бар ма?
Сіз танысқан адамдармен қарым-қатынасты қалай жалғастыруға болатындығы туралы ойланыңыз – егер қолданыстағы ережелерге сәйкес рұқсат етілсе, сіз әлеуметтік қашықтықтан кофе ұйымдастыра аласыз, серуендей аласыз немесе zoom-қоңырауы кезінде қандай да бір ойын ойнай аласыз ба?
Мінсіз адамды немесе адамдар тобын іздемеуге тырысыңыз – сіз өзіңіз үшін мінсіз адамды емес, достық қарым-қатынасты іздейсіз. Олармен бірге уақыт көңілді өтетін және сіздің қызығушылықтарыңызды бөлісетін адамдарды іздеңіз, тіпті оларды күн сайын көргіңіз келмесе де.
Әрекет жоспарын жасап көріңіз және алғашқы қадамдарды анықтаңыз. Егер сіз оны жоспарлаған болсаңыз, сізде бір нәрсе жасау мүмкіндігі әлдеқайда жоғары.
Онлайн оқыту
Студенттердің тәжірибесіндегі басты өзгерістердің бірі – барлық дәрістер, сыныптар мен семинарлар онлайн режимінде өткізілетіні болды. Бұл қиын болуы мүмкін, zoom сессиясы кезінде шоғырлану және ұзақ уақыт құштарлықты сақтау қиын болуы мүмкін. Егер сіздің оқытушыларыңыз бен курстастарыңыз физикалық түрде қатыспаса, бір нәрсені түсіну қиынырақ болуы мүмкін.
Бірақ жаңа оқу тәжірибесінен максималды пайда алу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар, мысалы:
* Онлайн-сабақтарды жеке сабақ ретінде қарастырыңыз – әр сабақтың уақытын күнделікке жазыңыз. Сізге сабаққа жеке барғандай киіну пайдалы болуы мүмкін.
* Қатысыңыз – егер сіз дәрісті немесе сыныпты пассивті түрде қарасаңыз, оңай өшірілуіңіз немесе енжар болуыңыз мүмкін. Мүмкіндігіңізше жаттығулар мен пікірталастарға қатысыңыз.
* Стратегиялық тұрғыдан қайта қараңыз – онлайн-сабақтардың үлкен артықшылығы – оларды қайта қарауға болады. Алайда, сізге барлығын қайта қараудың қажеті жоқ -түсінбеген нәрсеге назар аударыңыз.
Сонымен қатар, сіз қаншалықты көп оқитыныңыз және онлайн режимінде оқу кезінде қаншалықты тиімді болғаныңыз туралы ойлануды ұмытпаңыз. Және сізге қажет болса, оқытушылардан, ата-аналардан және университет қызметтерінен көмек сұраңыз.
Болашақтың белгісіздігі
Бұрын ешқайсымыз мұндай тәжірибеге тап болған жоқпыз, сондықтан біз болашақтың қандай болатынын білмейміз. Мұндай белгісіздік алаңдаушылық тудыруы мүмкін екені түсінікті. Бірінші және екінші курс студенттері курстың болашағы туралы алаңдайды, ал соңғы курс студенттері университеттен кейінгі өмір туралы ойлайды. Пайда болған ойлар мен сезімдерге жүгінуге саналы түрде тырысу сізге депрессияны болдырмауға көмектеседі.
Жағдайдың шындығын қабылдауға тырысыңыз – шындықты қабылдаған кезде біз оны өзгерту және жақсарту бойынша жұмыс жасай аламыз. Біз одан аулақ болуға тырыссақ та, одан арылуға тырыссақ та немесе заттардың әділетсіздігі туралы ойлансақ та, біз одан да жақсы нәрсені жасай алмаймыз.
Сіздің эмоцияларыңыз бен қорқыныштарыңызды тыңдаңыз – бұл қалыпты жағдай екеніне көз жеткізіңіз, өйткені сіз белгісіз жағдайда өмір сүресіз.
Сіз басқара алатын нәрсені бағалай бастаңыз – сізді алаңдататын нәрсеге деген сенімділікті арттыру үшін қадамдар жасай аласыз.
Сіз көмек ала аласыз
Егер сіз студент болсаңыз және коронавирустық пандемия сіздің өміріңізге әсер етсе, сізге көмек пен қолдау қолжетімді. НУ-де қандай қолдау бар екенін білу үшін сілтеме бойынша өтіңіз:
https://nu.edu.kz/campus/student-life/psychological-counselling-center
